【技能网课11】民族健身舞《傣族舞》（下）

民族健身舞     傣族舞（下） 上期，我们介绍了傣族舞的基础动作，动律特点。民族健身舞社区体育技能配送老师陈美芬给小编发来了她的教学视频，我们来看一下                                                      小编期待收到更多老师反馈的视频哦本期，我们来了解一下傣族舞的代表： 孔雀舞     孔雀舞是我国傣族民间舞中最...

2020-04-08

【技能网课11】民族健身舞《傣族舞》（上）

民族健身舞   《傣 族 舞》(上）      傣族舞是傣族古老的民间舞，也是傣族人民最喜爱的舞蹈。现流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。他们模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、开屏、飞翔……等动作，跳出丰富多彩的舞姿和富于雕塑性的造型。傣族的舞蹈有严格的程式和要求，有固定的步法，甚至每个动作都有固定的鼓...

2020-04-08

【技能网课10】杨式太极拳

技能项目篇 之杨式太极拳       杨氏太极拳历史悠久，是太极拳的重要流派之一，其发源地是河北永年广府。目前国家体育总局推广的48式、24式等太极拳，是由杨式太极拳演化而来的。      杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。      杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良...

2020-04-08

【技能网课9】空竹

技能项目篇之 空竹 空竹是中国传统文化苑中一株灿烂的花朵。空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”。抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。抖空竹集健身、娱乐、表演于一体，四季寒暑都可练，男女老少皆适宜，深受广大群众欢迎。抖空竹原是庭院游戏，分双轴、单轴；轴，轮和轮面用木制成，轮圈用竹制成，竹盒中空，有哨孔，旋转发声，中柱腰细，可缠绳抖动产生旋转。玩的人双手...

2020-04-07

【技能网课8】太极扇（下篇）

技能项目篇 之太极扇（下篇） 相信大家在学完上篇陈氏太极扇后一定会喜欢上潇洒飘逸的太极扇，现在小编带来进一步了解太极扇的另一个派别——杨氏太极扇杨式太极扇是以杨式太极拳的基本技术为核心编创的太极扇套路。杨式太极扇动作紧凑，节序清晰，中正雅致，舒展大方，动作速度舒缓适中，动作劲力势势贯劲，劲力内含。练法上，强调每势以起永开合贯串，严格遵循太极原理的要求，适合大众学练和养生健...

2020-03-26

【技能网课8】太极扇（上篇）

技能项目篇之 太极扇（上篇） 项目简介   太极扇项目是近十多年出现的民族传统体育项目,融合了我国传统的太极文化和扇子的基本技术方法创编而成。太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术...

2020-03-24

【技能网课7】民族健身舞《新疆维吾尔族舞蹈》（下）

“  亲爱的朋友你们好~ 预防疾病很重要 跟我一起来跳支舞 健康的生活动次打次动！ ” 口罩版《跟我来跳新疆舞》（建议全屏观看噢！） 本期导读       这一支抗击疫情口罩版新疆舞是不是很有趣呢~同时也为大家复习了上一期维族舞的基础动作。本期，小编将以经典的维吾尔族舞蹈《摘葡萄》为范本，为各位看官解析维族舞蹈的典型化动作。 维族舞蹈典型化动作    ...

2020-03-24

【技能网课7】民族健身舞《新疆维吾尔族舞蹈》（上）

技能项目篇之 新疆维吾尔族舞蹈   简 介 新疆是在我国西北地区浩瀚的沙漠中开辟出的沃土。说起新疆的舞蹈，人们首先想到的就是维吾尔族舞蹈（以下简称维族舞）。历史上古老悠久的维族人民伴随着他们的游牧生活创造了独具民族特色的歌舞形式和独有的民族舞蹈风格，在当时的民间舞蹈中得以表现，并在今天的民间舞蹈中遗存下来，成为现在多种多样的表演形式。在新疆无论是七八岁的孩童，还是七八...

2020-03-23

【技能网课6】太极功夫扇

技能项目篇之 太极功夫扇  项目简介       “太极功夫扇”简称“功夫扇”，属于太极拳中器械的一种，是一种风格独特的武术健身项目。其创编目的主要是为了锻炼身体，愉悦身心，达到身心的平衡状态。        太极功夫扇在太极拳传统套路的基础上，以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈的成分构成，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，在太极与扇的挥舞动作结合之下，使扇子的挥舞...

2020-03-23

【技能网课5】排舞（下篇）

技能项目篇 排 舞 Line  Dance 下篇 排 舞 的 舞 码         只有经过国际排舞协会认证的舞码，才能称之为“排舞”，每个排舞都有国际统一的名称和节拍数，然后在全世界内进行规范的传播，因此排舞的种类非常丰富，各个国家各种风格的舞蹈都有。舞码规定的主要是舞步和节拍，对于舞者的躯干动作和上肢动作没有统一规定。在全世界收集舞码最多的“铜钮网”...

2020-03-23