10月15日，“重阳相伴银发安康，科学习锦乐享夕阳”2026 年外冈镇重阳节科学健身指导系列活动八段锦培训在外冈镇恒飞路党群服务中心（我嘉・邻里中心）圆厅开展，近30名社区居民跟随国家级社会体育指导员陈燕萍科学健身、习练养生，共同传承中华传统文化。

　　据悉，此次培训活动由外冈镇文化体育服务中心和外冈镇新苑社区居民委员会联合举办，主要面向前期参与运动干预 —— 魏氏伤科养生课堂的学员及社区八段锦爱好者。学员学习 “双手托天”“左右弯弓”“单举向上” 等招式，通过缓慢拉伸与转体放松颈肩肌肉、促进气血循环，缓解身体疲劳。

　　培训中，陈老师因材施教，安排有基础的学员在前排带教，巩固动作、加深记忆；对零基础学员拆解动作、细致讲解。过程中她还一对一开展动作指导与纠错，力求让所有学员把所学功法运用到日常生活，感受传统养生功法的独特魅力。

　　培训结束后，外冈镇社区卫生服务中心医师接续开展魏氏伤科养生课堂之肩颈部锻炼指导，采用理论 + 实操相结合的方式，帮助学员掌握正确的颈部锻炼方法，改善社区居民颈椎酸痛、肩颈僵硬等不适问题。

　　下一步，外冈镇将聚焦社区老年人关心的健康需求，联动多部门持续开展形式丰富的科学健身讲座、健康养生课堂等助老为老服务，引导老年群体树立科学锻炼理念，精准匹配不同老年人的健身需要，鼓励老年朋友 “走” 出家门，“迈” 向健康。