“南桥是个好地方”

　　南桥镇新城社区市民健身中心

　　2026全民健身公益课程（第二期）已正式上线！

　　课程一览表

　　快来看看吧！

　　招生对象：

　　生活、学习在南桥的18至55岁健身爱好者，身体健康，无不适宜参加体育运动的慢性疾病史（如心脏病、高血压等）。

　　课程详情：

　　报名时间:2026年3月3日至2026年3月8日12:00止;

　　上课时间：2026年3月9日-2026年4月7日结束;

　　收费标准：课程公益性收费，30元/课，用于老师和班主任的课时费，第二学期12课时，合计360元/人

　　扫上方二维码报名

　　运动提示：

　　1. 穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；

　　2.安全防护：在进行激烈运动前进行热身活动，以避免受伤；

　　3.控制强度：体验者应遵循授课教师课程安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；

　　4.饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；

　　5.休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；

　　6.其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排；如报名人数不足，费用将原路退回，为避免名额浪费，一旦开班成功，不退款；

　　7.请根据自身锻炼时间选择课程进行报名，具体事宜请咨询工作人员：杨雪18116088889 朱静文16590066668

　　基础瑜伽

　　●满8人开课，配备地暖满员20人，适合年龄在 18-55周岁的女性，属于基础瑜伽，根据自身状况进行报名；

　　●班主任：徐明/小雪/小文 老师：幸子

　　动感单车

　　●满8人开课，满员20人，适合18-45周岁中青年群体，属于高强度运动，根据自身情况进行报名；

　　●班主任：徐明/小雪/小文 老师：妮妮

　　成人爵士舞

　　●满8人开课，满员15人，适合18-45周岁中青年群体，属于激烈运动根据自身情况进行报名

　　●班主任：徐明/小雪/小文 老师：龙龙

　　健身操

　　●满8人开课，满员15人，适合18-45周岁中青年群体，属于激烈运动根据自身情况进行报名

　　●班主任：徐明/小雪/小文 老师：刘强 陈杰

　　成人古典舞

　　●满8人开课，满员15人，适合35-59周岁中青年群体，属于轻柔运动 根据自身情况进行报名

　　●班主任：徐明/小雪/小文 老师：龙龙

　　匹克球

　　●满8人开课，满员15人，适合18-45周岁中青年群体，属于激烈运动根据自身情况进行报名

　　●班主任：徐明/小雪/小文 老师：陈杰 小吴