2025年9月27日，石门二路社区体育健身俱乐部鉴于辖区内白领长期久坐办公、身心易疲劳的状况，于石门二路社区文化活动中心精心策划并举办了一场专业公益健身辅导活动，将科学健身服务送到了白领 “家门口”，赢得了大家的热烈欢迎。

　　本次活动中，石门二路社区体育健身俱乐部专门为社区白领量身打造了瑜伽辅导课程。借助轻柔的拉伸动作与呼吸练习，助力大家释放工作压力，收获健康与身心的放松。

　　课程正式开启后，俱乐部教练用轻柔且极具感染力的嗓音，引导大家进行深呼吸练习。她让白领们闭上眼睛，放缓呼吸频率，通过“吸气 - 屏息 - 呼气”的循环模式，帮助大家逐步从紧张的工作状态中放松下来。

　　随着呼吸渐渐平稳，教练引导学员们将注意力从外界转移到内在，专注于身体的每一丝细微感觉。

　　完成呼吸调节后，教练针对办公室白领常见的亚健康问题，像长期伏案造成的肩颈僵硬、久坐引起的腰背酸痛等，精心设计了一系列具有针对性的体式。

　　在整个辅导过程中，教练始终保持专业又亲切的态度。她在学员中间来回穿梭，仔细观察每个人的动作完成情况。对于姿势不够标准的学员，她会亲自示范并纠正；对于柔韧性较差的学员，她会及时帮助学员调整动作幅度。这种因材施教的教学方式，确保每位学员都能在安全、放松的状态下完成练习。

　　此次白领专业性公益健身辅导活动圆满举办。活动不仅让白领们得以系统性地学习科学有效的身心放松方法，像呼吸调节、体式练习等，进而缓解工作压力，改善亚健康状态，还为白领们搭建了一个优质的互动平台。在这里，他们能够亲切交流，消除彼此间的陌生感，增进相互了解，切实促进了年轻群体之间的情感交流，为构建和谐社区关系奠定了良好基础。