2025年9月20日，石门二路社区体育健身俱乐部聚焦石门二路街道辖区白领“工作忙、运动难、缺乏专业指导”的健康痛点，于石门二路社区文化活动中心定期为广大社区白领群体开展了一场专业性公益健身辅导活动，将科学健身服务送到职场白领身边，以公益力量守护白领的身心健康。

　　活动现场，石门二路社区体育健身俱乐部的专业瑜伽教练采用“理论讲解 + 动作示范 + 一对一纠错”的模式提供服务。首先，针对白领因长期久坐引发的肩颈劳损、腰背无力等问题，讲解科学发力原理与运动误区。随后，从基础呼吸法开始教学，结合白领长期久坐易出现肩颈不适、腰背僵硬的状况，有针对性地指导猫式伸展、肩颈放松、脊柱扭转等动作。教练耐心纠正每一位学员的姿势，提醒动作要点与发力技巧，助力大家在舒缓的氛围中调整呼吸、放松身体。

　　随着训练的推进，难度逐步增加。白领们在教练的鼓励下挑战自我，努力完成每一个动作。尽管有些动作颇具挑战性，但大家都坚持不懈，相互鼓励，现场洋溢着积极向上的氛围。

　　训练临近尾声，教练引领大家深度的放松冥想。在静谧无声的环境里，大家纷纷闭上双眼，让全身肌肉彻底松弛下来，放空纷繁的思绪，尽情沉浸于这片刻的宁静与惬意之中。

　　白领专业性公益健身辅导活动的开展，是石门二路社区体育健身俱乐部服务社区白领健康的重要举措。该活动不仅提供了专业的健身指导，更搭建起一个交流互动的平台，让白领们在忙碌的工作之余，能够相聚在一起，共同追求健康的生活方式。活动结束后，许多白领反馈，通过这次辅导，他们学到了实用的健身知识和技巧，身体的疲劳感得到了明显缓解，工作时的精神状态也有所提升。