为进一步提升辖区居民健康意识，牢固树立的健康理念。9 月8日上午，正阳三居在党群服务站精心组织开展科学健身知识讲座，为居民送上一堂实用、易懂的健康 “必修课”。

　　讲座中，授课老师围绕居民日常健身需求，以通俗易懂的语言从两大核心板块展开讲解。一方面，系统传授健身基础理论，涵盖运动对心肺功能、肌肉力量、新陈代谢的积极影响，帮助居民从原理上理解健身的价值；另一方面，聚焦实用运动方法，针对不同年龄段、不同身体基础的居民，推荐了如居家拉伸、关节养护操、低强度有氧运动等可操作性强的锻炼方式。同时，老师还结合常见健康误区，就 “如何判断自身运动强度是否合适”“运动前后的热身与放松技巧”“日常饮食与健身的搭配要点” 等居民关心的问题进行详细解答，着重强调科学健身的核心原则 ——“因人而异、循序渐进”，引导大家根据自身身体状况选择适配的健身方案，有效规避盲目运动可能导致的肌肉拉伤、关节损伤等风险。

　　此次科学健身知识讲座的开展，不仅为居民搭建了学习健康知识的平台，更切实增强了大家的科学健身意识和自我保健能力。