为普及科学健身知识，助力市民实现健康减重目标，提升公众健康水平，9月23日，“2025年市民体育科学大讲堂”在黄浦区西藏南路1号正式开讲。讲座由上海市体育局指导，上海市社区体育协会主办，上海大世界、上海体育国家大学科技园协办。

　　讲堂开始前，上海市民体育健身数字院线与东方社区数字苑进行“整合挂牌”合作备忘录签订仪式，上海市体育局群体处副处长、市社区体育协会常务副会长黄海松和上海东方网股份有限公司总裁助理孙鹏祥共同签署了合作备忘录，上海大世界文化运营有限公司总经理陈轩、上海东方数字社区发展有限公司总经理蒋涌波出席活动。

　　讲座通过大世界主会场与大世界数字院线分会场共同进行，现场吸引了大批市民参加。线下观众1500多人认真聆听了陈文鹤教授的分享，线上东方社区数字苑大世界数字院线、上海市民体育健身数字院线、上海社区体育微信视频号、上海市社会体育指导员微信视频号等平台有50余万人次观看。

　　为贯彻落实国家卫生健康委等16个部门联合制定的《“体重管理年”活动实施方案》，首场讲座特邀请了体重控制国家标准工作组首席专家，上海体育大学陈文鹤教授，主讲《告别无效运动——精准减脂的科学运动密码》。其主要针对广大市民健身的需求，讲解科学锻炼方式，避免盲目和无效锻炼，真正实现健康减重。首先，陈文鹤教授深入浅出地阐述了运动减肥对控重、促健康的关键作用，指出科学骨骼肌活动可耗脂防代谢紊乱、降慢病风险，强调盲目锻炼无效且伤体。随后，陈教授系统地讲解了科学运动减肥的要点：运动强度需依自身状况定，持续30分钟以上脂肪才高效“燃烧”；优先选慢跑等全身性有氧运动，结合兴趣与体质以坚持，还需做好热身拉伸防损伤。讲座还特邀实操教练现场演示，观众专注观看并记录要点。讲座尾声设互动答疑环节，观众热情提问，陈教授逐一详细解答并给出专业实用建议。

　　“市民体育科学大讲堂”旨在推动全民健身与全民健康深度融合，宣传普及体育健身科学知识、推广体育健身科学技术、提高群众的科学健身意识，组织引导群众积极参加全民健身活动。自2020年启动以来已举办78场，平均每年有近千万观众通过线上、线下平台观看。讲堂内容包括：健康指导、体育文化、运动项目解析和体育资讯等个方面。希望这些活动能够吸引更多的市民们热爱运动、参与运动，养成更健康、更积极的生活方式。请继续关注“上海社区体育”公众号，未来期待您的参与！