积极响应国家全民健身号召，致力于提升居民的科学健身素养与实践能力。2025年10月27日上午，石门二路社区体育健身俱乐部在石门二路街道社区文化活动中心百姓健身房内举办了一场干货满满的器械健身指导活动，让居民在家门口就能享受到专业的健身服务。

　　活动伊始，石门二路社区体育健身俱乐部的教练以 “理论 + 实物” 的形式，面向参与本次百姓健身房器械指导活动的社区居民及健身爱好者，围绕跑步机、坐姿推胸器、哑铃等居民日常接触最为频繁的器械，详细讲解了它们的功能定位、参数调节方法以及核心安全准则。教练还运用 “调跑步机坡度如同调节楼梯高度”“哑铃举升需‘稳’而非‘快’” 等贴合生活的比喻，让不同年龄层的居民和健身爱好者都能轻松理解。

　　实操互动环节成为活动的 “重头戏”。教练们分组行动，采用 “一对一示范 + 手把手纠正” 的模式，为广大参与者量身指导：针对老年居民，重点调整器械座椅高度、靠背角度，推荐保护关节的低强度动作；为年轻健身爱好者拆解增肌塑形的发力技巧，纠正常见的动作偏差。居民们热情高涨，纷纷上前体验，原本 “不敢碰” 的器械在教练指导下变得 “得心应手”，现场不时响起 “这样练果然舒服多了”“终于找对感觉了” 的赞叹声。

　　此次由石门二路社区体育健身俱乐部主办的百姓健身房器械指导活动成果斐然。活动不仅为辖区居民和众多健身爱好者系统地阐释了各类健身器械的正确使用方法，助力他们全面扫除了器械健身方面的“知识盲区”。更为关键的是，借助专业教练的现场示范与悉心指导，向参与者传递了“循序渐进、量力而行”的科学健身理念。这一科学健身理念深入人心，为推动全民健身事业的健康发展奠定了坚实基础。