近年来，亚健康、工作焦虑、职场社交问题等报道常常出现在我们眼前。在高负荷、高节奏的工作环境中，白领职工身心健康问题、社交问题日益严重。为了帮助辖区内的白领缓解工作焦虑、提升白领身体健康，石门二路社区体育健身俱乐部每周六在石门二路社区文化中心为辖区内的白领及居民开展白领专业性公益性健身指导活动。

       2024年6月29日傍晚石门二路街道辖区内的白领及居民一身轻便装束早早地来到活动现场，静静地等待着活动开始。

       晚上七点今天的瑜伽课程正式开始，学员们跟随老师的口令深深地吸、轻轻地呼感受气息在鼻腔中流动，让呼吸深入到腹部，闭上双眼全身放松感受肌肉的伸展让四肢得到深度放松和舒展。专注冥想舒缓心灵，感受身体每一个细微的变化，让自己不要有任何压力和焦虑，时而挺直腰背、时而展臂弯腰、时而高举屈膝....
       稍作休息，大家在教练的带领下，左脚向外旋转90度，右脚微微内扣，右手将瑜伽砖放置在右脚外侧瑜伽垫上，手臂伸直，身体向右侧伸展。此时，瑜伽砖如同一个坚定的支撑点，给予练习者力量区延展身体的萧条，拉伸侧腰的肌肉，让每一寸肌肤都感受到舒展的愉悦。

       经过一个多小时练习，每个人都沉浸在与瑜伽砖的默契交流中，大家借助这小小的砖块，探索着身体的极限，释放着内心的压力，在一呼一吸之间，找到身心的平衡与和谐。