为提升社区中老人的养生理念，5月12日上午，彭浦新村街道在社区文化活动中心三楼多功能厅开展了“蛋白质和维生素D对老年人健康的影响”健康讲座，近100名社区居民参加。

        本次讲座，由上海市第四人民医院营养科营养师吴婷医生担任主讲。吴医生通过《中国居民膳食指南》提倡健康的成年人每天应摄入1.0～1.2g蛋白质每千克体重，且动物性蛋白和大豆蛋白等优质蛋白应占总的膳食蛋白质摄入量的30%～50%，维生素D每天摄入量为10微克。同时，提醒老年人营养的3大准则，一是食物多样化，主食粗细搭配。二是老年人的日常饮食更应该做到种类丰富。三是少盐少油，控糖限酒。对于营养严重不足的老年人，应在专业人员指导下适当补充维生素片或钙剂等，达到营养改善目的。

        通过讲座的解析，提醒老年人注意自身营养，主动进行营养不良评估、营养指导治疗，稳步跨过“危险年龄段”。