“为何要进行健身活动？如何进行科学健身活动？如何寻找适合自己的科学健身？九月一日上午，南翔镇乐惠社区针对居民健身中的困惑举办健身科普讲座，让听课的居民知道了健身活动先要了解自身的健康状况、身体需求等情况，不能按兴趣选择不适合自己的运动、难度高的健身项目，而结果可能造成运动性伤害出现反效果。

   九月二日上午，永翔社区开展科学管理与秋季养生科普课程。讲座让居民了解了高血压科学管理与秋季养生，如何进行科学的掌握自己血压情况、如何寻找适合自己的科学健身，并为大家介绍了一些科学健身的常识、误区以及更为有效的健身方法，大家对科学健身有了更深的认识理解。

    九月三日下午，银翔社区开展“老年人抗衰老健身”讲座。中医有"久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉"五劳之说，长期做一个动作，会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。老年人面对衰老该如何摆正心态，可采用缓慢、放松、持续、动静协调运动模式。如太极、瑜伽、散步，以及保持一个年轻、阳光、向上的身心状态来达到减缓衰老的脚步。

    在云翔社区开展的运动防治与日常锻炼知识讲座围绕“高血压人群的饮食与运动”的主题，让居民知道了高血压病的危害及相关知识， 在日常生活中要控制食盐的摄入、戒烟戒酒、适当运动，树立健康的生活方式。

    九月六日上午，瑞林社区组织开展科学运动与误区规避讲座。课程内容为如何正确进行科学健身活动？如何寻找适合自己的科学健身？等一系列健身运动知识。老师还介绍了适合老年人群体进行的科学健身常识、误区以及更为有效的健身方法。
  清猗社区居委会活动新增乒乓球室

     为提升我镇公共体育服务能级，完善15分钟健身圈，近日，南翔镇在清猗社区居委会活动新增乒乓球室，喜爱乒乓球运动的居民可大显身手了。

南翔镇社区体育健身俱乐部

2021年9月8日