3月28日，长白新村街道在严格做好疫情防控的基础上，开展了瑜伽体验课程--肩颈瑜伽，使社区居民分享体验了由瑜伽带来的乐趣与健康。

      肩颈僵硬已经是普遍现象，一定程度上影响着我们生活和工作的质量，通过针对肩颈的练习，让肩背和胸肌变得柔软有弹性，打开肩关节的活动度，从而改善肩颈问题，有效的改变圆肩驼背的体态，通过肩颈瑜伽的练习还能让呼吸变得更加顺畅。课堂上瑜伽柴柴老师先带领学员聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，随后则从简单的瑜伽动作练习起，逐渐增加难度，老师也强调学员需要“量身体情况而行”，切忌挑战自己的极限。由于社区学员的身体柔软度不一，通过此次体验活动使大家了解了自己的身体情况，简单的舒展运动也改善学员的身体疲劳，减缓了不良姿势和习惯，造成的肩部、颈部等部位的疼痛。

      瑜伽是一种艺术，一种将美与健康结合的艺术。通过这次瑜伽课程练习，学员们纷纷表示受益匪浅，既达到了强身健体的目的，又放松了紧张的心情。