（一）常见的老年人养生误区
      敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。老人也会通过电视、报纸、广播以及一些养生保健讲座来学习相关的养生知识。但是社会上繁多的养生资讯让人真假难辨。

人老不服，有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。

      随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。

      老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚，要等太阳出来以后再晨练。出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。要保持良好心态，做到均衡饮食，坚持作息规律，适当进行运动。

（二）好习惯做健康健身老人
1.保持良好心态，学会自我疏导。
      积极参加社会活动，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动。一旦发现自己出现异常的情绪，如失眠、心情压抑、郁闷、坐卧不安、对日常活动缺乏兴趣、感到生活没有意义等，要及时就诊，请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。

2.户外运动应渐进

      可以选择在空旷场地进行健步走、做操等运动。疫情期间运动量相对较少，开始恢复户外运动一定要量力而行、循序渐进。
3.防控措施要配合
      配合管理方做好各项防控措施。关注权威机构发布的信息，了解疫情防控知识，不信谣、不传谣。养成良好的健康健身习惯，享受健康幸福的银龄生活！